Пять причин появления «пшеничного» животика у женщин — как бороться и что поможет

Убегай, злодей!

Девочки не понаслышке знают, что такое «пшеничный» животик. Когда он увеличивается, а тренировки и ПП совсем не помогают. Нутрициолог Дарья Савельева на своём канале выделяет 5 причин образование такого животика.

1.Избыток сахара. Сюда же относятся мучные изделия. На них человек подсаживается, как на наркотик, с которого сложно слезть.

2.Стресс. В современной жизни он на каждом шагу. Особенно тревожность повышается у женщин.

3.Токсичные ингредиенты. С ними печени справиться непросто. Поэтому она «кладёт» их в пухлый животик, а вернее, в жировую складку.

4.Отсуствие физических нагрузок. Банальные приседания, которые делаются раз в три месяца, ситуацию не спасут. В деле нужна регулярность. Упражнения с акцентом на живот активируют кровообращение, помогают побороть вздутие и неприятные ощущения в организме.

5.Плохой сон или вовсе его отсутствие. Это приводит к ухудшению внимательности, перееданию и потере самоконтроля.

Чтобы избавиться от «пивного» животика, употребляйте больше овощей. К примеру, капусты, зелени, огурчиков, морковки. Добавляйте в рацион грибы и фрукты. Орехи, семечки и авокадо также не будут лишними. Делайте акцент на белковую пищу.

Чему точно скажем «нет»? Приготовлению еды в масле. Также, убираем из рациона продукты с сахаром, различные консерванты и блюда с излишним содержанием соли, которая задерживает в организме воду. Естественно, исключаем из рациона полуфабрикаты, фастфуды и алкоголь.

Материал носит ознакомительный характер и не является основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Редакция напоминает: при любых симптомах не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу.

Расскажите своим родственникам, как с помощью еды улучшить память и снизить риск Альцгеймера.