Секрет долголетия от доктора Рошаля: простые привычки, которые работают — забудьте про диеты и добавки
Интересное 13.10, 20:04
Как питаться, чтобы жить долго и счастливо
Хотите узнать секрет долгой жизни от доктора Рошаля, которому уже больше 90 лет, а он полон сил? Оказывается, все эти модные диеты, добавки и сложные тренировки — это не главное, пишет блогер Денис Мгеладзе.
Его секрет очень простой. Начните утро со стакана кипятка с лимоном. Никакого кофе! Вода увлажняет организм после сна, лимон помогает пищеварению проснуться, будит печень и укрепляет иммунитет.
А что касается еды, то доктор Рошаль не увлекается дорогими суперфудами. Он кушает простую гречку, овощи и зелень.
Он советует кушать продукты, которые полезны для сосудов. Это жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь), чеснок, ягоды (черника, брусника, клубника). А ещё, полезные орешки и семечки (грецкие, миндаль, льняное семя).
Ранее мы рассказывали, какие каши опасны для здоровья.
Другие новости
Яблочный пирог без духовки: настолько простой рецепт, что можно привлечь к выпечке детей
Украшаем квартиру к Новому году: мысли вслух и подбор модных тенденций
Кипятиться из-за пригоревшей рыбы больше не придётся: что поможет избавиться от проблемы — секрет кроется в цитрусе
Собачий корм: можно ли давать питомцам куриные лапки — разбираемся с экспертами
«Какая вкуснота»: делаем морковный салат с сыром — невероятно полезно и бюджетно
Пирог «Минутка»: на скорую руку без муки — пора заваривать чай
Насколько вреден поздний ужин после 6: полезное питание не всегда спасает переедания — исследования, которые не будут молчать
Поджелудочная железа воспаляется не только у алкоголиков: доктор Мясников назвал и другие причины
Формируем «огненный» образ для новогодней ночи: что надеть и как накраситься — Вам точно улыбнётся удача
Крабовый салат на новый лад: иногда классический вариант надоедает
Сухие губы: больно и некрасиво — и первый признак проблем со здоровьем
